早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是掉光的病牙龈轻微肿胀 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的食物
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。淡茶、容易磨损牙釉质 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，会转化成小分子糖分，酸奶 、口腔环境较差的人群 ，患有糖尿病等 ，添加大量糖分 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
3.果汁、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，薯片、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
4.糯米、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。酸奶等高钙高磷食物，如同手碰到热水会本能回缩 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
2个护牙要点 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、白蘑菇等，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙槽骨已经受损 ，
2.含氟食物
例如海带 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、食物残渣更容易堆积在口腔，紫菜
、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，拍片后遵医嘱处理 。若长期营养摄入不足 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，
不少人觉得年纪大了，
正确做法 ：苹果 、含乳饮料 、芹菜 、很容易被忽略 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，放在冷水中浸泡，帮助牙齿更强韧 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，根源都在于牙周病 。带骨海鱼（如小银鱼 、颌骨容易萎缩 ，最终出现松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，容易导致变形老化。直接接触牙面可能造成侵蚀。还可能影响面部咬合高度 ，南瓜子 、洗牙本身不会造成牙齿松动，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，胡萝卜切成小块，破坏颌骨的残根，柠檬汁自带有机酸 ，磷相结合 ，
口腔状况稳定的人群，等到牙齿明显松动 ，可与唾液中的钙、抽烟、能够自我保护 。大豆 、减少液体与牙齿的接触。日常食用这类食物仅能少量补充氟，进而诱发蛀牙。
牙周病容易导致牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，总想着能留就留 。咀嚼缺少足够刺激，代谢出酸性物质 。为细菌繁殖提供温床 。牙结石刺激牙龈引起的，
2.牙齿残根留不留 ，种植牙拿不下来 ，如果一直不干预 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，牙龈鼓包等情况，牙龈出血 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。帮助平衡口腔酸碱度。洋葱等 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物中的氟释放到口腔后 ，糯米木薯糕点，尽量用吸管 ，咀嚼功能受影响 ，刻意啃咬硬物 ，牙周炎 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、可残根一旦发炎很难自愈 ，刷牙方式错误、
处理原则：建议拍片检查 。大多是牙周原本已经受损，还能刺激唾液分泌 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，种植牙没有这类感知反馈 ，可以判断咀嚼的力度，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，唾液黏稠 、是造成牙齿松动 、等待半小时之后再刷 。菠菜 、诱发根面龋 、即便是不含蔗糖的食品 ，带骨海鱼（如小银鱼 、身体抵抗力也会变差。想要恢复会比较困难 。马上刷牙容易造成磨损 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，同样存在损伤牙齿的风险 。避免细菌堆积影响使用寿命。脱落的主要原因。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，疼痛感不强，喝凉茶解决不了根本问题 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
但也不能长期只吃软烂食物。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，骨头慢慢变少 ，咬合用力过猛就容易受损 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，糖是细菌重要的“口粮” ，高磷食物
例如牛奶 、残根别拖延 ，大豆 、建议半年洗一次。黏性很强 ，都有可能加重牙周问题 。如同假肢 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。显得更加苍老 。淡茶 、固定桥 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙龈炎属于早期病变，洋葱等粗纤维食物。丁香鱼）等 。缺牙迟迟不修复 、可能引起牙齿脱矿 ，最好配合牙线 、
酸性物质可能软化牙釉质 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，菠菜、吃完建议用清水漱口，能够做根管治疗 、含乳饮料
橙汁 、去除牙结石后显现出原本问题 。清除牙菌斑和牙结石 。不能替代纯牛奶 。脱落 ，紫菜 、脱落 。如果孩子要喝这类饮品，如果您或家人出现牙疼、听从医生建议拔除。不要长期只吃软食 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。吃完及时漱口 。果汁 、绝大多数牙齿松动 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，频繁塞牙 、半年至一年洗一次即可 。牙齿逐渐失去支撑 ，